文化
精力，而不是時間，才是效率的基礎。
如果大部分時間都筋疲力盡，即使一天24小時都為你所用也于事無補。 習慣決定了精力的水平。
如果擁有良好的習慣，你會感到精力旺盛，不論是心理上還是生理上都比較不容易倦怠。
如果習慣不好，就會陷入惡性循環(huán)，最終想要維持現有水平都很困難。 以下是九個習慣，你可以在這一年中試一試，提高精力水平。
習慣一：早早睡覺
對有些人來說，睡眠不足可能已經達到了精神上的穩(wěn)定狀態(tài)，意思是說他們一整天都覺得有些疲憊，但并不認為自己的狀態(tài)在變差。
習慣二：20分鐘小憩
通常人在下午會感到疲憊，而小睡一會可以讓你重新投入工作。即使所在的辦公環(huán)境不鼓勵小憩，你也可以劃出一小塊午休時間，快速休息一下。
關鍵是學會如何小憩。許多人睡的時間太長，進入了深度睡眠，導致他們在醒來后感覺甚至更加昏沉。
習慣三：在早上完成困難的工作
爭取在每天最開始的四個小時里完成最重要的工作，越早開始越好。
深度工作通常無法持續(xù)一整天，因此最好集中在一個特定的時間進行，而不是隨機地分散到幾塊時間完成。
生活的不同部分——不論是內部的還是外部的——彼此沖突，這消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想讓你升職，朋友嘲笑你的目標，或者是內心的恐懼與假想讓你猶豫不前?！救耐辍?/span>
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